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关于 "八段锦" 找到 4 篇文章

一项针对粤港澳大湾区500位老年人的研究发现，常练太极、八段锦等传统养生功法与自我价值感呈正相关，自我认同是中间的心理桥梁，而社会支持是关键的调节因素：只有当社会支持水平较高时，这条心理路径才显著成立。

一项网络荟萃分析纳入18项随机对照试验，比较太极、八段锦及太极联合经颅磁刺激对睡眠障碍患者的效果。结果显示：改善睡眠质量，太极联合经颅磁刺激最佳；改善生活质量，八段锦与太极均有效，八段锦排名更优；心理健康方面证据不足，仅太极达到统计学显著。提示应按主要需求选择干预。

一项针对546名大学生的三波纵向研究发现，坚持中国传统民族体育的“质量”越高，后续焦虑情绪越低；这种关联部分通过降低情绪调节困难和感知压力两条路径实现。研究提示，不仅是“参与”运动，而是有质量地坚持，才更有心理健康价值。

一项针对60-75岁认知正常老年人的12周随机对照试验发现，与单独进行八段锦或认知训练相比，两者结合能更全面地改善记忆力、执行功能、语言和视空间能力，尤其在长期延迟记忆方面有独特益处。这表明整合身心锻炼与脑力训练是维护晚年认知健康的有效策略。