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女性初入健身房：身体、自信与身份的心理转变

土耳其一项现象学研究访谈了16名刚开始健身的女性，年龄23—48岁，75%锻炼不足一年。她们因健康、身体不满或情感需求走进女性专用健身房，随后在身体意象、自信和自我叙事上发生转变：更接纳身体、更有力量感，也更敢设边界。研究提醒，健身空间与教练支持对初学者的心理体验至关重要。