情绪健康2 周前
数字爵士乐如何帮人减压：脑波与心率的新证据
一项发表在《Acta Psychologica》的研究发现，通过流媒体收听数字爵士乐，可能帮助人们调节情绪、从日常压力中安全抽离。研究者先调查了300名常用音乐App调节心情的成年人，又让50人进入实验室测量脑电、心率变异性与皮肤电，并深度访谈22人。听爵士乐时，大脑α波与θ波活动增强、心率变异性升高、皮肤电下降，指向更放松的生理状态。但研究为横断面设计，无法证明因果。
情绪调节情绪健康压力管理
PsyPost2026年10月17日
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情绪健康3 周前
单次阿尔法脑刺激或可短暂缓解压力后焦虑
一项发表于《情感障碍杂志》的研究发现，单次10赫兹阿尔法节律经颅交流电刺激，可小幅降低健康中老年人在压力任务后的即时焦虑。但它未改变人们对压力的主观评估，也未影响多数生理应激指标。效果可能仅限短期情绪反应，且样本小、仅健康人，距临床应用尚远。
情绪调节焦虑压力反应
PsyPost2026年10月4日
情绪健康1 个月前
研究发现：背部按摩后心率下降但出汗仍活跃
一项发表于《生理学前沿》的研究让48名年轻人先完成8分钟高负荷电脑任务，再分别接受15分钟背部按摩或安静休息。结果显示，按摩组心率降得更多，但皮肤电导（与出汗相关的指标）反而持续高于基线。研究者提醒，心率变慢不等于全身放松，不同生理信号对触摸的反应并不一致。
情绪健康心率压力恢复
PsyPost2026年9月25日