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研究发现：超慢跑十分钟能改善情绪与专注力

一项发表于《成像神经科学》的研究发现，健康年轻人以接近步行的极慢速度跑十分钟，情绪愉悦度和精力感提升，注意力转换表现也更好。脑成像显示左前额叶部分区域活动增强，且跑步时头部上下起伏越明显，愉悦感提升越大。研究者提醒，这不意味着慢跑优于快跑，但为不爱运动或体能较弱者提供了低门槛选择。