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关于 "运动与情绪" 找到 4 篇文章

一项针对862名中国留守青少年的横断面研究发现，体育锻炼与社交焦虑呈负相关，情绪调节能力和同伴关系可能分别在其中起作用；但“运动→情绪调节→同伴关系→社交焦虑”的链式中介未获支持。女性中运动与情绪调节的关联更明显。这提示可把情绪调节训练融入体育活动，尤其关注女生，但因果仍需纵向研究验证。

一项发表于《自然·人类行为》的大型分析整合14国67个数据集、8223名参与者发现，日常身体活动与情绪健康存在双向关联：活动较多时，人们更精力充沛、积极和愉悦，但未必减少消极情绪，还可能更不平静；而感觉更好、更有精力后也更可能活动。研究提示，散步等日常活动可作为理解情绪与精力波动的切入点。

研究发现，负面生活事件会显著增加青少年焦虑、抑郁等内化问题的风险，而身体活动和情绪能力在其中发挥重要的保护作用。身体活动不仅能直接降低内化问题，还能通过提升情绪能力间接起作用，形成“运动→情绪能力→心理健康”的链式路径。该结果提示，鼓励青少年规律运动并培养情绪调节能力，是预防心理问题的有效策略。

一项针对877名中国大学生、为期一年的追踪研究发现，规律运动不仅能直接减少焦虑、抑郁等负面情绪，还会通过提升运动自我效能感和心理韧性间接改善情绪。这意味着，鼓励大学生坚持运动，并增强他们对运动的信心和抗压能力，是促进心理健康的有效途径。