情绪健康1 个月前
墨西哥研究：日常活动如何影响老年人心理健康？
一项针对墨西哥城1018名60岁以上老人的研究发现，19%的参与者有抑郁症状。日常活动中的目标与计划、健康习惯、社交联系、健康思维和有意义活动，与抑郁症状和主观幸福感显著相关，分别能解释13%和20%的变异。研究者认为，基于日常活动的心理健康促进项目可能无需专家全程参与，为老年人心理健康干预提供了新思路。
情绪健康心理科普老年人
Frontiers in Psychology2026年9月28日
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关于 "健康饮食" 找到 10 篇文章
情绪健康1 个月前
室内水培种菜，可能改善癌症患者心理与生活质量
一项小样本先导研究发现，36名癌症患者在家种水培蔬菜8周后，心理幸福感逐步提升，抑郁症状下降，情绪与社会功能改善，食欲问题减轻，水果和深绿色叶菜摄入增加；但疼痛、焦虑和压力变化未达统计显著。研究提示，室内园艺或可作为低成本辅助方式，仍需更大规模、长期对照验证。
情绪健康心理科普园艺疗法
PsyPost2026年9月27日
脑心前沿1 个月前
吃饭时肠道如何给大脑送记忆信号？迷走神经是关键
一项发表于《自然·通讯》的大鼠研究显示，进食中的营养物质会激活迷走神经，经脑内中隔核接力，在海马释放乙酰胆碱，帮助大鼠记住食物位置。高糖高脂的“垃圾食品”饮食可长期削弱这一通路。研究者提醒，该结果来自雄性大鼠，人类是否相同仍需验证。
记忆迷走神经肠脑轴
PsyPost2026年9月21日
脑心前沿1 个月前
幸福婚姻可能双刃剑？夫妻共同坏习惯加速细胞衰老
一项研究追踪107对中老年夫妻两年发现，婚姻满意度对健康的影响取决于共同生活习惯：若夫妻共享健康饮食、良好睡眠和运动，关系幸福与较慢生物衰老相关；若以不良饮食和睡眠维系亲密，高满意度反而与端粒缩短、DNA甲基化衰老加速等相关。这提示幸福婚姻并非健康的万能保护伞，共同生活方式是关键条件。
婚姻关系生物衰老健康行为
PsyPost2026年9月18日
青少发展1 个月前
肠道信号帮助大脑决定记住哪些食物相关经历
新研究发现，肠道通过迷走神经向大脑发送信号，帮助决定哪些食物相关经历被记住。营养丰富的食物能激活记忆脑区，仅靠甜味无法做到。长期高脂高糖饮食则会削弱这条通路，影响记忆，并与认知衰退相关。这项研究提示，养成健康饮食习惯有助于保护记忆。
饮食记忆青少年发展
ScienceDaily Educational Psychology2026年9月5日
脑心前沿2 个月前
常吃坚果或与更佳思维和脑健康指标相关
一项发表在《Food & Function》的研究发现，多吃坚果的人认知测试得分更高，尤其对饮食质量差或缺乏运动的人效果明显；在卒中幸存者中，坚果摄入与促进血管新生的血管内皮生长因子水平升高相关。这表明日常饮食中增加坚果可能有助于维护大脑健康，但研究仅为关联，不能证明因果。
认知功能脑健康坚果
PsyPost2026年8月30日
家庭成长2 个月前
从进化看饮食：全肉和素食哪个更健康？
人类祖先并非只吃肉，全肉饮食和生酮饮食可能带来缺乏纤维、植物化学物质等健康风险，过量红肉还会增加死亡风险。素食虽然健康，但需科学搭配蛋白质和关键营养素。本文结合进化生物学视角，为你解析如何从饮食中获益。
营养健康饮食进化生物学
Harvard Gazette2026年8月18日
脑心前沿2 个月前
绿茶化合物或可减轻肥胖引发的大脑损伤
一项结合人类数据和动物实验的新研究发现，绿茶中的活性成分EGCG能通过抑制炎症、恢复胰岛素信号并重启细胞自噬，保护肥胖者大脑中负责记忆的海马体。研究分析了1.8万余名成人的饮食与脑部扫描，并验证了EGCG对高脂饮食小鼠的脑保护作用。这一发现提示，适量饮用绿茶或许有助于抵消肥胖对认知功能的负面影响。
大脑健康绿茶肥胖
PsyPost2026年8月10日
情绪健康2 个月前
环保饮食或可延缓细胞衰老，保护大脑健康
一项针对6.9万余名英国成年人的研究发现，遵循以植物为主、环保的“行星健康饮食”与较低的抑郁、焦虑及中风风险相关。这种饮食可能通过延缓细胞衰老来保护大脑，但具体机制仍需更多研究。该发现提示，健康饮食不仅有益环境，也可能成为促进心理健康的可行策略。
抑郁情绪健康大脑健康
PsyPost2026年8月9日
脑心前沿3 个月前
数百万痴呆症病例本可避免，但个性化教育是实际变革的关键
一项发表于《柳叶刀-健康长寿》的系统综述发现，大规模公共宣传虽能覆盖广泛人群，却仅能小幅提升痴呆预防知识；而互动性强、个性化高的教育项目能显著改善生活方式与风险因素，使可调节风险因素状态提升26%，社区驱动策略可将筛查参与率从24%翻倍至46%。
PsyPost2026年7月10日