情绪健康1 周前
抚摸爱犬或能帮身体更从容应对后续压力
一项发表于《生物心理学》的研究让64名养狗者经历实验室压力任务，发现压力后抚摸自己的狗约3分钟，随后再面对压力时脑电和心率反应更温和；仅坐近、对视、说话而不接触没有同样效果。提示身体接触可能是宠物减压作用的关键成分，但样本小，结果需谨慎看待。
情绪健康心理学研究身体接触
PsyPost2026年10月21日
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关于 "心率变异性" 找到 8 篇文章
家庭成长1 周前
心跳间隔的微妙变化，或许影响你的创意类型
一项发表于《美学、创造力与艺术心理学》的研究发现，在创造力任务开始前五分钟，心率变异性的高低与随后产生的创意类型有关：心率变异性较低时，语言类想法更新颖；心率变异性较高时，图形类想法更出色。这提示不同的创造活动，可能对应着不同的身体状态。
家庭成长心理学研究创造力
PsyPost2026年10月20日
情绪健康2 周前
数字爵士乐如何帮人减压：脑波与心率的新证据
一项发表在《Acta Psychologica》的研究发现，通过流媒体收听数字爵士乐，可能帮助人们调节情绪、从日常压力中安全抽离。研究者先调查了300名常用音乐App调节心情的成年人，又让50人进入实验室测量脑电、心率变异性与皮肤电，并深度访谈22人。听爵士乐时，大脑α波与θ波活动增强、心率变异性升高、皮肤电下降，指向更放松的生理状态。但研究为横断面设计，无法证明因果。
情绪调节情绪健康压力管理
PsyPost2026年10月17日
脑心前沿3 周前
虚拟现实能诱发神秘体验？新研究：沉浸感才是关键
一项发表在《意识心理学》的研究发现，80名年轻人在虚拟现实头显中体验自然场景与冥想引导时，约两成人报告了"完整的神秘体验"——感到与万物合一、时间空间感改变；而同样内容在普通电脑屏幕上播放时，无一人达到这一标准。脑电与心率数据也显示，沉浸式环境带来了更强的身心唤起。研究者认为，起作用的可能是技术的沉浸感本身，而非奇幻内容。
冥想脑电波虚拟现实
PsyPost2026年10月4日
情绪健康4 周前
两场植物手工活动与短期情绪改善的初步研究
一项来自台湾的社区试点研究让25名成人参加园艺手工与香膏制作活动，发现活动后抑郁、焦虑、压力与状态焦虑分数短期下降。两场活动改善幅度未见显著差异。因无对照组且顺序固定，结果只能提示可行性与潜在价值，不能证明因果。
情绪健康心理科普压力管理
Frontiers in Psychology2026年10月3日
脑心前沿1 个月前
简短感恩书写能立刻改善情绪，但心率未见明显变化
一项随机对照实验让41名土耳其大学生用几分钟写下值得感恩的事，结果显示他们的积极情绪明显上升、消极情绪明显下降，均优于中性书写组；但实验期间连续5次测量的心率未出现组间差异。研究者提醒，心率只是心血管活动的狭窄指标，这一“无变化”结果不能推广到全部生理反应，未来或需心率变异性等更敏感的指标与更长的干预周期。
随机对照试验积极情绪感恩干预
Frontiers in Psychology2026年9月23日
情绪健康1 个月前
脑电与心率变异性联测：扰动范式看个体调节差异
一项先导研究把可穿戴脑电与心率变异性结合起来，在静默、噪声和双耳节拍三种简短听觉条件下观察10名健康人。结果发现，群体层面的统计效应不显著，但个体反应的方向和幅度差异明显；4人出现额叶上β活动下降与RMSSD上升的协同变化。研究者认为，这种“给刺激、看反应”的多模态框架有助于理解脑—身调节差异，但样本小，需更大临床队列验证。
情绪健康脑电EEG心率变异性
Frontiers in Psychiatry2026年9月12日
情绪健康2 个月前
AI无接触识别心理压力：准确率约81%
一项系统综述发现，利用摄像头、雷达等非接触设备采集生理信号，再借助人工智能识别心理压力，在实验室条件下平均准确率达81.3%，敏感度0.809，特异度0.697。该技术有望实现无感、持续的压力监测，但当前研究样本量小、标签异质，距离真实场景应用仍需标准化验证。
情绪健康心理压力AI监测
Frontiers in Psychiatry2026年8月23日