搜索资讯

在中文标题、摘要、正文中检索心理学资讯

关于 "添加糖" 找到 6 篇文章

芝加哥地区一项针对边缘型人格障碍成人的研究发现，过去一年摄入较多饱和脂肪和添加糖的人，运动冲动性更高；饱和脂肪摄入较多者在赌博任务中更爱冒险。但饮食与整体症状严重度无关，且研究为横断面设计，不能推断因果。

一项基于英国糖配给制度的研究发现，生命最初1000天（受孕至2岁）限制添加糖，与数十年后痴呆发病更晚、60多岁时脑结构更健康及部分认知测试得分更好相关。研究属观察性设计，提示早期营养可能影响大脑老化，但不能证明因果。

一项基于英国生物样本库的自然实验发现，生命早期经历糖配给的人，晚年痴呆风险低27%、阿尔茨海默病低46%、抑郁低11%、焦虑低20%，脑影像还提示脑龄约年轻5个月。研究者强调这属于关联，不能直接证明因果，也并非鼓励孕妇或婴幼儿过度限糖。

美国心脏协会近日发表声明，认为普通成年人每天摄入最多5杯含咖啡因的咖啡是安全的，并指出适量饮用咖啡或能降低2型糖尿病、心脏病、心力衰竭和中风的风险。哈佛专家提醒，咖啡的健康益处源于其中多酚等生物活性成分，而非咖啡因本身，且应警惕能量饮料和过量添加糖、奶油的咖啡。

社交媒体热传的“皮质醇鸡尾酒”（橙汁+椰子水+盐）声称能降低皮质醇、缓解“肾上腺疲劳”，但专家指出这是对压力机制的根本误解。皮质醇有昼夜节律，过高过低都不健康；该饮品含糖约16克，并含高盐高钾，可能带来风险。减压应依靠正念、冥想和运动等科学方法。

一项针对6.9万余名英国成年人的研究发现，遵循以植物为主、环保的“行星健康饮食”与较低的抑郁、焦虑及中风风险相关。这种饮食可能通过延缓细胞衰老来保护大脑，但具体机制仍需更多研究。该发现提示，健康饮食不仅有益环境，也可能成为促进心理健康的可行策略。