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纤维肌痛患者宜选低强度愉快运动，效果优于硬撑

一项针对纤维肌痛患者的研究发现，量身定制的低强度、愉快运动比强迫自己忍受疼痛更有效。经过6个月干预，运动组生活质量评分提高14.5%，疼痛减轻、睡眠改善，大脑小脑区域代谢增加。研究者强调“多并不一定好”，运动应以不加重症状为前提。该发现为慢性疼痛患者提供了更安全、可行的运动建议。