情绪健康昨天
身体圆度指数或提示痴呆老人抑郁风险
一项针对601名60岁以上门诊老人的研究发现，在239名痴呆患者中，身体圆度指数最高四分位者出现抑郁的几率是最低者的3倍以上；传统BMI和腰围则呈U形关系。该指标可能成为识别痴呆老人抑郁风险的简便线索，但研究为横断面设计，不能证明因果。
抑郁情绪健康痴呆
PsyPost2026年9月15日
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关于 "脑健康" 找到 20 篇文章
脑心前沿1 周前
休闲运动降低痴呆风险，体力工作或适得其反
一项涉及420万人的大规模研究显示，体力活动对痴呆风险的影响取决于活动场景。休闲运动与家务劳动可显著降低痴呆风险，而职业性体力劳动和主动通勤反而与风险升高相关。研究提示，预防痴呆需关注活动类型，闲暇时主动锻炼或许比工作中的劳累更有保护作用。
痴呆体力活动休闲运动
PsyPost2026年9月8日
脑心前沿1 周前
更年期提前或加速记忆衰退，并增加痴呆风险
新研究显示，更年期开始得越早，女性晚年记忆衰退速度越快，阿尔茨海默病发病也越早。该研究追踪了2603名老年女性长达18年，发现与较晚更年期者相比，提前10年更年期，晚年无痴呆的健康期可能少近2年。手术绝经带来的风险尤为明显。这一发现提示，生育史或可帮助识别痴呆高危人群，并在围绝经期阶段及早干预，维护长期脑健康。
阿尔茨海默病认知老化更年期
PsyPost2026年9月7日
青少发展1 周前
肠道信号帮助大脑决定记住哪些食物相关经历
新研究发现，肠道通过迷走神经向大脑发送信号，帮助决定哪些食物相关经历被记住。营养丰富的食物能激活记忆脑区，仅靠甜味无法做到。长期高脂高糖饮食则会削弱这条通路，影响记忆，并与认知衰退相关。这项研究提示，养成健康饮食习惯有助于保护记忆。
饮食记忆青少年发展
ScienceDaily Educational Psychology2026年9月5日
情绪健康1 周前
科学家发现社会隔离导致饮酒增多的特定脑回路
一项发表于《自然·神经科学》的小鼠研究发现，社会隔离会强化一条从杏仁核到前额叶皮层的神经通路，从而推动雄性小鼠饮酒增多，而雌性小鼠反而减少。该通路会重塑大脑对奖赏的编码，使酒精变得更有吸引力。这为负面社会环境如何升高酗酒风险提供了一种神经机制，也提醒我们孤独对大脑的深远影响。
情绪健康神经科学社会隔离
PsyPost2026年9月5日
脑心前沿2 周前
长期跑步锻炼或可逆转阿尔茨海默病小鼠记忆障碍
一项针对小鼠的研究发现，长期跑步机锻炼能完全逆转阿尔茨海默病相关的记忆问题，并减少脑内淀粉样斑块和tau蛋白缠结。这些益处与激活BDNF-TrkB信号通路有关，该通路促进神经元存活并减轻炎症。研究提示运动可能通过改善大脑免疫细胞状态和线粒体功能来保护认知，但结果仍需在人类中验证。
运动阿尔茨海默病BDNF
PsyPost2026年9月1日
脑心前沿2 周前
睡眠呼吸暂停风险高，记忆与思维速度或受影响
加拿大一项涉及946名中老年人的研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）风险较高与记忆变差、思维处理速度减慢有关，而失眠本身与这些认知问题无明显关联。研究提示，关注睡眠呼吸问题可能有助于早期识别认知衰退风险人群，尤其对已有记忆困扰的个体，筛查OSA和代谢问题或具现实意义。
认知衰退睡眠呼吸暂停记忆力
Frontiers in Psychology2026年8月31日
脑心前沿2 周前
常吃坚果或与更佳思维和脑健康指标相关
一项发表在《Food & Function》的研究发现，多吃坚果的人认知测试得分更高，尤其对饮食质量差或缺乏运动的人效果明显；在卒中幸存者中，坚果摄入与促进血管新生的血管内皮生长因子水平升高相关。这表明日常饮食中增加坚果可能有助于维护大脑健康，但研究仅为关联，不能证明因果。
认知功能脑健康坚果
PsyPost2026年8月30日
情绪健康2 周前
长期经济困难或加速大脑衰老，影响认知能力
英国一项追踪数千人70余年的研究发现，成年期长期低收入和财务困难与晚年大脑萎缩及认知表现较差相关。即使考虑童年因素，这种关联依然存在。研究提示，缓解中年阶段的经济压力可能有助于保护大脑健康，降低未来认知衰退风险。
情绪健康大脑健康认知衰退
PsyPost2026年8月28日
情绪健康3 周前
抑郁加速认知衰退？社交隔离或是关键桥梁
一项针对中国9220名45岁以上成年人的长期研究发现，抑郁症状会通过增加社交隔离，间接加速记忆力与思维能力下降。追踪2013至2018年数据，抑郁水平高的人在2015年更少社交，而社交隔离又预示2018年认知测试成绩更低。研究提示，帮助抑郁老人保持社交联系，或可保护大脑认知功能。结果发表于《情感障碍杂志》。
抑郁情绪健康认知衰退
PsyPost2026年8月23日
青少发展1 个月前
出租车司机阿尔茨海默风险低？空间思维或护脑
美国一项近900万人的研究发现，出租车和救护车司机死于阿尔茨海默病的风险最低，约为1/100，而整体人群为1/60。持续实时导航可能是关键，它锻炼了大脑海马体，增强认知储备。空间思维通过训练可以提升，对青少年大脑发展和终身认知健康具有重要启示。
大脑健康青少年发展阿尔茨海默病
PsyPost2026年8月17日
情绪健康1 个月前
焦虑抑郁者大脑老化更快，认知能力是关键因素
新研究发现，焦虑和抑郁者的大脑年龄平均比实际年龄大1岁左右，其中前额叶等区域老化最明显。但认知能力（如记忆、处理速度）的差异能解释约20%-25%的影响，说明认知水平在脑健康中扮演重要角色。该研究为理解情绪障碍与大脑衰老的关系提供了新线索。
抑郁情绪健康焦虑
PsyPost2026年8月11日
家庭成长1 个月前
减少社交隔离可直接保护老年人认知，与孤独感无关
新研究发现，减少社交隔离能直接减缓老年人认知衰退，即使他们并不感到孤独。这项发表于《老年学杂志：社会科学版》的研究，基于美国3万余名50至94岁老年人的长期数据，采用因果推断模型证实，社交隔离本身对大脑健康有独立损害，而孤独感仅解释了其中6%的影响。针对独居老人的干预效果尤为显著，提示公共健康策略应重视促进老年人的实际社会参与。
心理健康家庭成长认知衰退
PsyPost2026年8月11日
脑心前沿1 个月前
绿茶化合物或可减轻肥胖引发的大脑损伤
一项结合人类数据和动物实验的新研究发现，绿茶中的活性成分EGCG能通过抑制炎症、恢复胰岛素信号并重启细胞自噬，保护肥胖者大脑中负责记忆的海马体。研究分析了1.8万余名成人的饮食与脑部扫描，并验证了EGCG对高脂饮食小鼠的脑保护作用。这一发现提示，适量饮用绿茶或许有助于抵消肥胖对认知功能的负面影响。
大脑健康绿茶肥胖
PsyPost2026年8月10日
脑心前沿1 个月前
青少年睡眠不足或改变大脑网络连接，影响可持续数年
新研究发现，青少年睡眠不足与大脑特定网络连接的变化有关，且这种影响可能持续存在。追踪两年发现，睡眠减少会对应大脑内部沟通模式的改变；实验也证实，成年人一夜睡眠剥夺后，大脑会呈现类似变化。这意味着规律作息对青少年大脑健康发育至关重要。
睡眠心理健康神经科学
PsyPost2026年8月10日
情绪健康1 个月前
环保饮食或可延缓细胞衰老，保护大脑健康
一项针对6.9万余名英国成年人的研究发现，遵循以植物为主、环保的“行星健康饮食”与较低的抑郁、焦虑及中风风险相关。这种饮食可能通过延缓细胞衰老来保护大脑，但具体机制仍需更多研究。该发现提示，健康饮食不仅有益环境，也可能成为促进心理健康的可行策略。
抑郁情绪健康大脑健康
PsyPost2026年8月9日
脑心前沿1 个月前
研究：高龄“超级行走者”认知衰退风险低51%
一项发表在《神经病学》期刊的新研究发现，80岁以上的“超级行走者”——步速远超同龄人者——未来出现认知障碍的风险比普通老人低51%。脑部扫描显示他们海马体更大，但尸检却发现其脑内阿尔茨海默病相关病理与常人无异。这表明，卓越的行动能力或许是大脑韧性的外在标志，而非仅仅意味着更少的病理改变。
脑心前沿认知衰退行走速度
PsyPost2026年8月8日
脑心前沿1 个月前
睡眠不足为何更伤脑？关键在基因变异
澳大利亚埃迪斯科文大学精准健康中心研究发现，大脑中的水通道蛋白4（AQP4）基因变异会影响睡眠质量对大脑灰质的影响。携带某些AQP4变异的人，在睡眠不足时灰质流失更快，而睡眠充足时该变异反而具有保护作用。这表明睡眠是可直接干预的调节因素，对预防脑结构损伤有重要意义。
睡眠基因大脑健康
ScienceDaily Psychology2026年8月3日
情绪健康1 个月前
偏头痛或加速大脑衰老，影响情绪与认知区域
近期研究发现，偏头痛患者大脑的生物年龄可能比实际年龄平均老约4.24岁，尤其在负责情绪、认知和疼痛处理的脑区。该发现提示偏头痛不仅是头痛问题，还可能对大脑结构造成长期影响。研究来自台湾地区团队，发表于《Brain Communications》。
偏头痛大脑衰老情绪健康
PsyPost2026年8月3日
脑心前沿2 个月前
数百万痴呆症病例本可避免，但个性化教育是实际变革的关键
一项发表于《柳叶刀-健康长寿》的系统综述发现，大规模公共宣传虽能覆盖广泛人群，却仅能小幅提升痴呆预防知识；而互动性强、个性化高的教育项目能显著改善生活方式与风险因素，使可调节风险因素状态提升26%，社区驱动策略可将筛查参与率从24%翻倍至46%。
PsyPost2026年7月10日