情绪健康1 个月前
研究：咖啡不只提神，还通过肠脑轴影响情绪与记忆
一项发表于《自然·通讯》的小型研究让31名习惯喝咖啡者停咖啡两周，再在不知情的情况下分别饮用含咖啡因或脱因咖啡。结果显示，两种咖啡都与肠道菌群、代谢物及压力、抑郁、冲动评分的变化相关；脱因咖啡与学习记忆改善相关，含咖啡因咖啡则与焦虑降低、警觉性提升相关。研究者强调，咖啡不只是咖啡因。
情绪健康心理科普肠脑轴
ScienceDaily Child Development2026年9月29日
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关于 "咖啡因" 找到 8 篇文章
脑心前沿1 个月前
简短感恩书写能立刻改善情绪，但心率未见明显变化
一项随机对照实验让41名土耳其大学生用几分钟写下值得感恩的事，结果显示他们的积极情绪明显上升、消极情绪明显下降，均优于中性书写组；但实验期间连续5次测量的心率未出现组间差异。研究者提醒，心率只是心血管活动的狭窄指标，这一“无变化”结果不能推广到全部生理反应，未来或需心率变异性等更敏感的指标与更长的干预周期。
随机对照试验积极情绪感恩干预
Frontiers in Psychology2026年9月23日
情绪健康1 个月前
含咖啡因咖啡可护脑抗压，无因咖啡无此功效
葡萄牙研究人员通过小鼠实验发现，长期摄入含咖啡因的咖啡能有效预防慢性压力引起的记忆减退和情绪恶化，而脱因咖啡则没有类似保护作用。研究指出，咖啡因是咖啡发挥情绪保护功能的关键成分。该结果提示，适量饮用常规咖啡可能有助于维护认知功能，但脱因咖啡可能无法替代。
情绪健康压力记忆
PsyPost2026年9月4日
情绪健康1 个月前
研究：每天4杯以上含咖啡因饮料，睡得少但更深
一项基于英国生物库和瑞士HypnoLaus队列的最新研究发现，每日饮用4杯及以上含咖啡因饮料的人，总睡眠时间比每日3杯及以下的人平均短约11-13分钟，但深度睡眠（慢波活动）反而更强。研究采用孟德尔随机化方法，提示长期大量饮用含咖啡因饮料或会压缩睡眠时长，但身体可能通过增加深睡进行补偿。该发现有助于理解咖啡因的日常摄入如何影响睡眠结构。
睡眠情绪健康心理科普
PsyPost2026年9月3日
家庭成长2 个月前
每天2-5杯咖啡安全且可能有益，美国心脏协会如是说
美国心脏协会近日发表声明，认为普通成年人每天摄入最多5杯含咖啡因的咖啡是安全的，并指出适量饮用咖啡或能降低2型糖尿病、心脏病、心力衰竭和中风的风险。哈佛专家提醒，咖啡的健康益处源于其中多酚等生物活性成分，而非咖啡因本身，且应警惕能量饮料和过量添加糖、奶油的咖啡。
Harvard Gazette2026年8月26日
情绪健康2 个月前
咖啡因或可通过减轻大脑炎症缓解焦虑抑郁
一项纳入17项动物研究的系统综述发现，咖啡因能减轻啮齿动物的焦虑和抑郁样行为，同时降低大脑炎症水平。研究表明咖啡因可能通过阻断A2A受体抑制神经炎症，从而改善情绪。但研究基于动物模型，剂量差异大，人类应用需谨慎。
抑郁情绪健康焦虑
PsyPost2026年8月22日
情绪健康2 个月前
频繁刷短视频或改变大脑功能连接
研究发现，每日刷短视频超过一小时的年轻人，大脑多个系统间的连接比少于一小时者更强，涉及感觉、运动、注意等网络。但这是否有益或有害尚不明确。研究提示，短视频使用强度可能重塑大脑功能组织，需进一步探索其认知影响。
心理健康情绪健康短视频
PsyPost2026年8月11日
脑心前沿3 个月前
偏头痛患者患有不宁腿综合征的几率是正常人的两倍
一项涵盖近两万名患者的荟萃分析发现，约五分之一的偏头痛患者同时罹患不宁腿综合征，患病率是普通人群的两倍，且慢性偏头痛和伴先兆类型的患者风险显著更高，揭示了两类疾病在神经生物学机制上的潜在重叠。
PsyPost2026年7月13日