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减掉内脏脂肪，可能延缓大脑衰老并保护记忆

一项发表于《自然·通讯》的研究发现，减少深层内脏脂肪（而非单纯减重）与数年后更慢的大脑衰老和更好的认知功能相关。研究追踪了数百名中年人，发现内脏脂肪减少越多，大脑总体积、灰质和海马体体积保留得越好，认知测试得分也更高。这提示针对内脏脂肪的干预可能有助于保护大脑免受年龄相关衰退。

大脑衰老认知功能内脏脂肪

PsyPost2026年10月1日

Frontiers in Psychology2026年9月29日

团体多模态艺术干预改善孤独大学生心理繁荣与积极情绪

一项随机对照研究纳入60名孤独感较高且心理繁荣水平偏低的大学生，随机分为8周团体多模态艺术干预组（音乐、视觉创作、动作/角色扮演、团体分享）与等待组。结果显示，干预组在心理繁荣、积极情感、审美体验和基于脑电的放松指数上改善更明显，注意力指数无显著变化。提示多模态艺术项目可能成为促进孤独学生心理健康的可行途径。

孤独感大学生心理健康多模态艺术干预

Frontiers in Psychiatry2026年9月27日

囤积障碍共病研究：ADHD最常见，八成至少一种

日本九州大学一项门诊研究用临床医生结构化访谈评估68名囤积障碍患者。结果显示，约80%的人至少有一种精神科共病；ADHD最常见（29.4%），其次为强迫症（26.5%）和重性抑郁障碍（20.6%）。这提示，评估囤积问题时不能只盯着“扔不扔”，还要关注注意力、情绪与强迫等相关困扰。

ADHD情绪健康囤积障碍

Frontiers in Psychology2026年9月26日

运动与老年抑郁：身体健康感与主观幸福感的中介路径

基于2023年中国综合社会调查2233名60岁及以上老年人数据，运动频率越高，抑郁症状水平越低。这一关联超过一半由“自评健康”和“主观幸福感”解释：自评健康占40.5%，主观幸福感占9.7%，两者串联占3.8%，总间接效应54%大于直接效应46%。提示支持老年人运动的干预可兼顾身体感受与心理体验。

抑郁症状体育锻炼老年心理健康

大脑“排污”直通颅骨骨髓：睡眠差或拖慢清除速度

大脑并非与免疫系统完全隔绝：脑脊液可直接流入颅骨骨髓。浙江大学团队对87名患者进行MRI追踪，发现年龄增长、高血压、糖尿病、女性、全身炎症、睡眠差和认知得分低都与引流变慢相关。引流速度约解释睡眠差与认知下降之间38%的统计关联，但研究为观察性，尚不能证明因果。

认知衰退睡眠质量脑脊液

PsyPost2026年9月22日

每月给低收入母亲发钱，或能减缓孩子生物衰老

一项发表于《自然·人类行为》的随机对照研究显示，在孩子出生后前四年，每月给低收入母亲发放333美元而非20美元，孩子4岁时DNA甲基化指标DunedinPACE更低，提示生物衰老速度略慢。补助未改变母亲的表观遗传指标，也未提升孩子认知生物标志物。研究提示减贫可能从细胞层面影响儿童健康轨迹。

情绪健康儿童发展表观遗传

PsyPost2026年9月22日

唾液皮质醇的每日波动，或可预测老年人认知衰退

美国芝加哥健康与老龄化研究追踪近四千名老年人发现，唾液皮质醇的日内波动模式与认知衰退速度相关：波动中等偏大者认知衰退更慢，而平均皮质醇水平最高者衰退更快。研究者认为，唾液皮质醇有望成为神经认知老化的潜在早期生物标志物。

认知衰退皮质醇阿尔茨海默病

PsyPost2026年9月22日

园艺疗法改善慢性病患者情绪，但对身体指标作用有限

一项发表于《BMC公共卫生》的系统综述与元分析汇总了23项研究、4535名慢性病成人患者的数据，发现种花、浇水、打理社区花园等活动对抑郁和焦虑有中等程度的改善，但对血压、认知功能等身体指标几乎没影响。研究者提醒，园艺可作为情绪支持手段，但尚不足以成为躯体疾病的主要疗法。

情绪健康心理科普园艺疗法

PsyPost2026年9月13日

中年后补充肌酸12周：不运动也能增肌、改善认知

一项针对45—65岁久坐人群的研究发现，连续12周补充一水肌酸，即使不参加运动，参与者的瘦体重、力量和肌肉耐力也有所提升，部分血脂指标、血糖指标及认知与记忆相关指标出现有利变化；若同时配合运动和减重饮食，体脂率下降更明显。研究者提醒，认知与生物标志物的结果属于探索性发现，仍需进一步验证。

认知功能肌酸中老年健康

PsyPost2026年9月11日

Frontiers in Psychiatry2026年9月10日

曲唑酮如何影响抑郁症患者睡眠结构：meta分析

一项纳入8项研究、980名抑郁症伴睡眠障碍患者的系统综述与探索性meta分析发现，曲唑酮可延长总睡眠时间、提高睡眠效率、缩短入睡潜伏期；睡眠结构上，N2期比例下降，慢波睡眠比例上升，而REM睡眠未受显著影响。临床疗效指标改善，但嗜睡、头晕等不良事件增加。

抑郁症Meta分析睡眠障碍

Frontiers in Psychiatry2026年9月7日

老年卒中后抑郁：独居、睡眠差、少社交最危险

一项针对482名65岁以上老年卒中患者的研究显示，出院一个月后约33.6%出现明显抑郁症状。其中，身体残疾、认知障碍、睡眠障碍、独居者风险更高，而规律体力活动和参与社交则能显著降低风险。这一发现提示，中风后的康复不仅要关注肢体功能，还应兼顾睡眠、心理和社会支持，为老人搭建全面的“防抑郁网”。

社会支持情绪健康睡眠障碍

含咖啡因咖啡可护脑抗压，无因咖啡无此功效

葡萄牙研究人员通过小鼠实验发现，长期摄入含咖啡因的咖啡能有效预防慢性压力引起的记忆减退和情绪恶化，而脱因咖啡则没有类似保护作用。研究指出，咖啡因是咖啡发挥情绪保护功能的关键成分。该结果提示，适量饮用常规咖啡可能有助于维护认知功能，但脱因咖啡可能无法替代。

情绪健康压力记忆

PsyPost2026年9月4日

常吃坚果或与更佳思维和脑健康指标相关

一项发表在《Food & Function》的研究发现，多吃坚果的人认知测试得分更高，尤其对饮食质量差或缺乏运动的人效果明显；在卒中幸存者中，坚果摄入与促进血管新生的血管内皮生长因子水平升高相关。这表明日常饮食中增加坚果可能有助于维护大脑健康，但研究仅为关联，不能证明因果。

认知功能脑健康坚果

PsyPost2026年8月30日

Frontiers in Psychology2026年8月27日

超级老人心理幸福感与普通同龄人无显著差异

针对80岁以上认知健康成人的“超级老人研究计划”发现，记忆超群的“超级老人”与同龄普通认知者在心理幸福感上并无显著差异，两组参与者均报告了普遍良好的情绪状态与人际关系。这提示积极心理功能可能是成功老龄化的共同特征，而非“超级记忆”的独特优势，为理解晚年心理健康与认知韧性提供了新视角。

心理健康心理韧性认知老化

Frontiers in Psychiatry2026年8月25日

心理韧性越好，肺癌脑转移患者生活质量越高

一项针对非小细胞肺癌切除术后发生脑转移患者的研究显示，心理韧性与生活质量显著正相关。心理韧性评分每增加1分，生活质量总分高出0.452分；心理韧性高的患者，在生理、情绪、社会等功能维度表现更好，而疲劳、疼痛等症状负担更轻。这提示心理韧性可能是支持患者应对疾病的重要心理资源，值得在临床照护中加以关注和培养。

情绪健康心理韧性肺癌脑转移

抑郁加速认知衰退？社交隔离或是关键桥梁

一项针对中国9220名45岁以上成年人的长期研究发现，抑郁症状会通过增加社交隔离，间接加速记忆力与思维能力下降。追踪2013至2018年数据，抑郁水平高的人在2015年更少社交，而社交隔离又预示2018年认知测试成绩更低。研究提示，帮助抑郁老人保持社交联系，或可保护大脑认知功能。结果发表于《情感障碍杂志》。

抑郁情绪健康认知衰退

PsyPost2026年8月23日

脑成像揭示政治细微差异的神经极化

即使政治立场只有细微差别，大脑处理政治信息的方式也可能显著不同。一项发表在《iScience》的脑成像研究发现，在移民议题上，芬兰参与者的神经反应会随其态度差异而分化，尤其在涉及复杂思维和感知的脑区。这一发现表明，政治分歧的生物学基础可能延伸到比想象中更微小的层面，为理解社会极化提供了新视角。

脑成像神经科学政治心理学

PsyPost2026年8月21日

新案例报告：药用蘑菇补充剂或致精神症状突然复发

最新医学案例报告显示，一名24岁脑瘫男性在服用市售蘑菇补充剂后，原有精神症状急剧恶化，停用后迅速缓解。这一发现提醒公众，天然补品对精神疾病患者或神经系统脆弱人群可能隐藏风险，服用前务必咨询医生。

情绪健康精神健康蘑菇补充剂

PsyPost2026年8月19日

青少发展2 个月前

人类大脑在四个年龄段发生重大重组

一项大型研究发现，人类大脑的结构性网络会在大约9岁、32岁、66岁和83岁出现四次明显的转折，每个阶段都呈现独特的变化模式。这一发现有助于我们理解儿童发育、成年认知变化及老年健康，为全生命周期的脑保健提供新视角。

神经科学大脑发育青少年发展

PsyPost2026年8月19日

脑扫描发现新冠康复者大脑仍存组织与化学变化

最新脑影像研究显示，即使新冠症状消失，大脑仍可能保留组织与化学层面的改变。研究对比了长期新冠患者、完全康复者和未感染者，发现两组康复者大脑中髓鞘信号、水扩散及神经化学物质均与未感染者不同，且部分改变与症状严重程度相关。该发现提示病毒可能在大脑留下持久印记，但需更大规模研究验证。

脑科学新冠神经影像

PsyPost2026年8月17日

Frontiers in Psychology2026年8月15日

运动改善心理健康：来自沙特阿拉伯的综述

最新综述发现，运动能显著改善睡眠、认知和生活质量，对情绪、社交等也有积极作用。但沙特超70%成人运动不足，文化、环境等障碍尤其影响女性。研究呼吁重视运动这一低成本心理干预手段，为公共健康政策提供依据。

Frontiers in Psychology2026年8月14日

八段锦加认知训练，老人认知获益更全面

一项针对60-75岁认知正常老年人的12周随机对照试验发现，与单独进行八段锦或认知训练相比，两者结合能更全面地改善记忆力、执行功能、语言和视空间能力，尤其在长期延迟记忆方面有独特益处。这表明整合身心锻炼与脑力训练是维护晚年认知健康的有效策略。

认知功能心理科普老年人