热浪来袭，孩子的情绪也会“中暑”？
全球变暖让极端高温天气越来越常见。过去我们常提醒老人孩子注意防暑降温，却很少关注高温对心理的影响。一项基于中国家庭追踪调查的最新研究给出了重要提示：极端高温暴露与青少年抑郁症状存在显著关联，高温天越多的地区，青少年情绪低落、兴趣减退等抑郁症状也越突出。
事实上，气候变化已被医学界视为重大健康威胁。2009年，《柳叶刀》委员会就曾将气候变化称为“21世纪最大的全球健康威胁”。2022年的《柳叶刀》健康与气候变化倒计时报告再次指出，高温暴露、极端天气等正通过多种途径损害人群心理健康。而一项覆盖10个国家上万名年轻人的全球调查显示，超过45%的年轻人表示气候焦虑已经影响其日常生活。可见，研究高温与青少年心理的关系，已刻不容缓。
这项研究是怎么做的？
研究者利用2016至2022年四轮中国家庭追踪调查（CFPS）中的青少年样本，并匹配了来自中国气候物理风险指数（CCPRI）的“极端高温天数”指标。所谓极端高温天数，是指某地区一年中达到极端高温标准的天数。通过回归分析，研究者考察了这一指标与抑郁评分之间的关系。
结果发现，极端高温天数与青少年抑郁症状显著正相关，且这一关系在一系列敏感性分析中依然稳健。换句话说，高温暴露越多的青少年，抑郁倾向越高。
高温如何悄悄影响心理？
研究人员进一步探索了可能的作用路径，发现睡眠时长、体育锻炼和自评健康是三个重要中间环节。
- 睡眠缩短：高温尤其夜间高温会干扰睡眠，让人难以入睡或易醒。睡眠不足会削弱情绪调节能力，让青少年更容易烦躁、低落。
- 运动减少：酷热天气限制了户外活动，而体育锻炼本身是“天然的抗抑郁药”，减少了运动就等于失去了这层保护。
- 自评健康下降：身体在高温下会感到疲倦、不适，这种不佳的身体感受会直接迁移到心理评价上，形成恶性循环。
这三条路径相互叠加，让高温成为一个看不见的“情绪杀手”。
哪些青少年更易“中招”？
研究还发现，这种关联在农村青少年和男性青少年中更为明显。农村地区降温设备相对缺乏，青少年户外活动时间更长，暴露风险高；男生通常更热衷户外运动，高温对运动的限制也更强。因此，他们应当成为高温心理防护的重点人群。
我们可以做些什么？
这项研究并非说“高温一定会导致抑郁”，而是提醒我们：在气候变化的背景下，抑郁筛查与干预不能忽视环境因素。
对家长来说，高温天气要格外关注孩子的作息和情绪，保证夜间睡眠环境凉爽，鼓励孩子在清晨或傍晚进行适量运动，并留意孩子是否出现持续的情绪异常。对学校来说，可在极端高温日调整体育课和户外活动安排，提供舒适的避暑场所。公共卫生部门则应考虑将高温预警与青少年心理健康服务联动，尤其向农村地区倾斜资源。
气候变化已成定局，我们无法立即改变天气，但可以通过科学防护，为青少年的心理健康撑起一片“荫凉”。