情绪健康3 天前
童年创伤后的韧性：母亲情感联结和少久坐有关
一项追踪5112名参与者从青春期到成年早期的研究发现，童年受虐者成年后适应呈五种模式，约13%虽经历高水平虐待仍表现韧性。青春期与母亲情感亲密、较少久坐与更好成年结局相关；女性、低收入家庭及更多久坐与较差心理社会结局相关。研究提示可关注家庭情感联结和减少屏幕久坐，但回顾性数据不能确定因果与时间顺序。
情绪健康亲子关系童年创伤
PsyPost2026年10月28日
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关于 "久坐" 找到 14 篇文章
脑心前沿1 周前
姿势会影响痛觉：躺下时可能更不敏感
一项发表于《心理生理学》的研究发现，与站立相比，健康年轻人在平躺时对压力的痛阈和耐受度更高；研究者认为这与重力引起的血容量、血压和压力感受器变化有关。这有助于解释平躺缓解急性不适，但慢性疼痛患者是否因此更少活动，尚未被直接验证。
血压心理生理学姿势
PsyPost2026年10月22日
情绪健康1 周前
民航飞行学员运动、久坐、睡眠与情绪健康相关
一项针对民航飞行技术专业男生的横断面调查发现，典型活动日里较长的剧烈强度运动与较低焦虑相关；睡眠不足7小时与更高的抑郁、焦虑、压力和问题性网络使用相关；久坐时间越长，问题性网络使用得分越高。研究提示应联合关注飞行学员的运动、久坐、睡眠与心理行为健康，但横断面设计不能证明因果。
睡眠情绪健康身体活动
Frontiers in Psychology2026年10月18日
青少发展1 周前
不健康习惯爱扎堆，或预示青少年焦虑抑郁共病
一项追踪6656名中国青少年一年的研究发现，不健康生活习惯往往成簇出现。久坐屏幕多、多重不健康行为组一年后同时出现焦虑和抑郁的风险更高，且习惯数量越多风险越高：7种及以上约为3种及以下的近3倍。提示预防应把饮食、睡眠、运动和屏幕使用等习惯成组改善。
青少年心理健康青少年发展焦虑抑郁共病
PsyPost2026年10月18日
脑心前沿2 周前
每天运动十分钟，可能帮助睡得更深
一项持续数月的可穿戴设备研究提示，睡眠质量不只与运动总量有关，也可能与运动频率有关：每天进行约10分钟中等至较大强度活动的人，深睡等恢复性睡眠阶段更多，次日情绪和精力也更好。研究属观察性，尚不能证明因果，但为“每天动一点”提供了现实理由。
睡眠心理健康运动
ScienceDaily Child Development2026年10月17日
青少发展2 周前
青少年运动与心理健康：效果证据为何互相矛盾
青春期是精神障碍发病高峰，而身体活动量早在7岁起就持续下滑。汇总375项随机试验的伞状综述显示，运动对青少年抑郁和焦虑症状有中等程度改善；但大型校园试验却报告无效。本文梳理这一矛盾的可能原因、三层作用机制，以及对干预时机的启示。
青少年发展身体活动学校干预
Frontiers in Psychology2026年10月16日
青少发展2 周前
苏格兰研究：儿童屏幕时间与心理行为问题关联不一致
苏格兰一项追踪研究发现，控制家庭因素后，5岁和10岁儿童的屏幕总时长与情绪、行为、社交困难并无关联。15岁时，每天游戏5小时以上的青少年出现高于平均困难的几率是每天不足1小时者的2.61倍；而每天使用社交媒体1小时以上者，困难比例反而约低40%，作者提醒不宜作因果解读。
亲子关系社交媒体青少发展
PsyPost2026年10月14日
脑心前沿2 周前
研究发现：创意绘画能力与大脑白质连接结构相关
一项发表于《大脑皮层》的研究发现，创意绘画能力与大脑白质纤维束的微观结构有关，尤其是连接感觉、运动与思维系统的通路。研究对142名成年人做绘画创造力测试与弥散磁共振成像，发现创造力得分较高者，其白质定量各向异性指标在多个通路中更高。这提示创造力并非源于单一“创造中枢”，而是多个脑网络协作的结果。
神经影像创造力脑连接
PsyPost2026年10月13日
脑心前沿4 周前
小鼠研究：运动后激活大脑SF1神经元才能提升耐力
新研究发现，运动耐力提升不只取决于肌肉和心肺。大脑下丘脑腹内侧的SF1神经元在运动结束后被激活，是小鼠耐力增长的必要条件。抑制这些细胞会加速疲劳、削弱训练效果；运动后短暂抑制会抵消耐力收益，而人为激活则进一步增强耐力。该发现把运动生理学从“肌肉为中心”转向“脑—身体环路”，未来或为无法剧烈运动者提供新思路。
大脑小鼠研究运动耐力
PsyPost2026年10月3日
青少发展4 周前
幼儿教师为什么愿意组织体育活动？责任感是关键一环
一项针对582名中国幼儿教师的调查发现：教师越能意识到身体活动不足对孩子发展的影响，就越容易把这件事当成自己的责任，进而形成更强的个人义务感，也更愿意去组织体育活动。研究提示，仅靠技能培训和环境支持还不够，让“责任”真正落到教师身上，可能是推动幼儿动起来的重要一环。
儿童发展身体活动幼儿体育
Frontiers in Psychology2026年10月2日
情绪健康1 个月前
久坐总时长与打断方式，如何影响教师情绪健康
一项针对769名高校教师的追踪研究显示：减少总久坐时间、缩短平均单次久坐时长、降低≥30分钟连续久坐比例，与一年后更高幸福感、更低感知压力和情绪耗竭相关。但效应量较小，提示定期打断久坐可作为教师情绪健康的辅助策略，而非单独解决方案。
幸福感职场健康久坐行为
Frontiers in Psychology2026年9月20日
情绪健康1 个月前
情商高的人更爱高强度运动？女性身上尤为明显
一项覆盖6368名18—64岁成年人的研究发现，情商与运动习惯的关联存在性别差异：情商得分较高的女性更常进行高强度运动、久坐时间更少，而这种关联在男性中并未出现。研究为“情绪调节与身体活动可能共享生理基础”提供了新线索，但横断面设计尚不能说明因果。
性别差异情绪健康运动
PsyPost2026年9月17日
脑心前沿1 个月前
大学生运动动机与正念饮食：横断面研究提示关联
一项针对638名土耳其大学生的横断面研究显示，参与体育活动的动机越强，整体正念饮食水平越高，且关联主要集中在“觉察”维度，而非“去抑制”维度。三种运动动机剖面在觉察与总体正念饮食上存在差异。由于研究为横断面设计且去抑制维度信度较低，结果尚不能说明因果关系。
大学生自我决定理论运动动机
Frontiers in Psychology2026年9月12日
脑心前沿1 个月前
中年后补充肌酸12周：不运动也能增肌、改善认知
一项针对45—65岁久坐人群的研究发现，连续12周补充一水肌酸，即使不参加运动，参与者的瘦体重、力量和肌肉耐力也有所提升，部分血脂指标、血糖指标及认知与记忆相关指标出现有利变化；若同时配合运动和减重饮食，体脂率下降更明显。研究者提醒，认知与生物标志物的结果属于探索性发现，仍需进一步验证。
认知功能肌酸中老年健康
PsyPost2026年9月11日