情绪健康2 天前
运动与留守青少年社交焦虑：情绪调节的潜在作用
一项针对862名中国留守青少年的横断面研究发现，体育锻炼与社交焦虑呈负相关，情绪调节能力和同伴关系可能分别在其中起作用；但“运动→情绪调节→同伴关系→社交焦虑”的链式中介未获支持。女性中运动与情绪调节的关联更明显。这提示可把情绪调节训练融入体育活动，尤其关注女生，但因果仍需纵向研究验证。
情绪调节情绪健康社交焦虑
Frontiers in Psychology2026年10月29日
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情绪健康2 天前
后疫情时代大学生获益感如何随时间变化
一项针对1155名中国大学生的三波纵向研究发现，防控措施解除后约3至15个月，大学生的获益感与社会联结感逐步上升，抑郁和焦虑症状下降；获益感越高，抑郁焦虑越低，社会联结感与获益感变化轨迹关联较强。研究提示，校园心理支持可关注社会联结与认知重评，但观察性设计尚不能证明因果。
纵向研究情绪健康大学生
Frontiers in Psychiatry2026年10月29日
情绪健康2 天前
成人ADHD：冲动性与问题性网络使用关联最强
意大利一项横断面临床研究纳入214名18—38岁确诊ADHD成人，发现问题性网络使用与冲动性关联最强，情绪失调关联较弱，而与ADHD核心症状计数、生活质量、特质焦虑无显著关联。提示评估上网行为不应只按症状严重度筛选，冲动性可能是更值得关注的情绪健康维度；但研究不能推断因果。
情绪调节ADHD冲动性
Frontiers in Psychiatry2026年10月29日
情绪健康4 天前
听什么歌能看出抑郁吗？研究：音乐偏好预测力很弱
一项针对736名听众的研究用机器学习检验：音乐偏好与收听习惯能否预测自评的抑郁、焦虑、失眠与强迫症状。结果显示解释力极小——抑郁的交叉验证R²仅0.068，失眠几乎为零；某分类器74.7%的“准确率”也只是类别不平衡造成的假象。这提醒我们，别轻信“用听歌记录判断心理状态”的说法。
情绪调节机器学习心理测量
Frontiers in Psychology2026年10月27日
青少发展1 周前
多危机中，领导者韧性训练为何“学得到、做不够”
一项针对公私部门领导者的多方法过程评估发现，HR推动的“韧性冲刺”训练能让领导者在感受与知识层面明显受益，但真正转化为工作行为和组织结果的程度有限。心理安全的学习氛围、投入的培训师和支持性同事是主要助力，最大障碍则是培训与繁重工作争抢时间。研究提示：韧性建设不能只靠个人意志，更需要组织在时间与情境上做出安排。
青少年发展心理安全韧性训练
Frontiers in Psychology2026年10月24日
情绪健康1 周前
研究：孕酮较高与情绪控制脑信号模糊相关
一项脑成像研究发现，年轻女性自然孕酮水平较高时，在需要违背本能进行情绪控制时，前额叶等区域的活动模式区分度较低；这种信号“模糊”还间接关联近期情绪较差。研究提示孕酮可能影响情绪调节的神经机制，但结果只是相关性，不能直接推断因果。
情绪调节情绪健康脑成像
PsyPost2026年10月23日
情绪健康1 周前
外向性关联抑郁症状更快缓解：人格如何影响康复速度
一项针对334名住院精神科患者（含抑郁症状）的研究发现，人格特质与康复速度相关：神经质较高者多种症状改善更慢，外向性较高者工作困难、犹豫和悲观等缓解更快；宜人性、开放性也与部分症状好转有关。研究提示，了解人格画像或有助于更早识别康复较慢者并安排更个性化支持，但尚不能证明因果关系。
情绪健康人格特质抑郁症
PsyPost2026年10月22日
青少发展1 周前
社会情绪学习提升中学生数学投入：数学韧性部分中介
一项针对373名土耳其初中生的研究发现，社会情绪学习能力不仅直接预测数学投入，还通过数学韧性间接发挥作用：能力越强，学生越能坚持面对数学困难，从而更愿意在行为、认知、情绪和社交层面参与数学学习。这提示数学课堂在教知识之外，也应培养情绪调节、合作与抗挫能力。但研究为横断面设计，尚不能证明因果关系。
青少年发展学习投入教育心理
Frontiers in Psychology2026年10月19日
家庭成长1 周前
八周认知行为干预或可减轻复发癌症家庭照护者负担
一项在中国三级医院开展的准实验研究纳入87名复发癌症患者家庭照护者：干预组接受8周结构化认知行为干预，对照组仅常规照护。结果显示，干预后及3个月随访时，干预组照护负担更低、总体生活质量更高；但社交与环境领域改善不显著，研究仍需多中心验证。
生活质量家庭照护癌症复发
Frontiers in Psychiatry2026年10月18日
情绪健康1 周前
初中生情绪调节能力与抑郁症状：应对方式中介不显著
一项针对河南471名初中生的研究发现，情绪调节能力越强，抑郁症状越少，两者呈显著负相关；但问题聚焦和情绪聚焦应对方式并未在其中起显著中介作用。提示初中阶段提升情绪调节能力本身可能更重要，学校心理工作不宜简单假设应对方式会自然承接情绪调节的益处，应开展适合该年龄段的情绪调节训练。
情绪调节情绪健康青少年心理
Frontiers in Psychiatry2026年10月18日
情绪健康1 周前
两种冥想四周改善抑郁症状，作用机制可能不同
一项随机对照试验发现，聚焦注意与自我探究两种冥想练习，连续四周可比等待对照组更明显地降低未确诊抑郁症成人的抑郁症状和身份威胁感，并提升认知去中心化；两者总体效果相近，但探索性分析提示作用路径可能部分不同。
随机对照试验冥想情绪健康
PsyPost2026年10月18日
脑心前沿2 周前
每天运动十分钟，可能帮助睡得更深
一项持续数月的可穿戴设备研究提示，睡眠质量不只与运动总量有关，也可能与运动频率有关：每天进行约10分钟中等至较大强度活动的人，深睡等恢复性睡眠阶段更多，次日情绪和精力也更好。研究属观察性，尚不能证明因果，但为“每天动一点”提供了现实理由。
睡眠心理健康运动
ScienceDaily Child Development2026年10月17日
情绪健康2 周前
数字爵士乐如何帮人减压：脑波与心率的新证据
一项发表在《Acta Psychologica》的研究发现，通过流媒体收听数字爵士乐，可能帮助人们调节情绪、从日常压力中安全抽离。研究者先调查了300名常用音乐App调节心情的成年人，又让50人进入实验室测量脑电、心率变异性与皮肤电，并深度访谈22人。听爵士乐时，大脑α波与θ波活动增强、心率变异性升高、皮肤电下降，指向更放松的生理状态。但研究为横断面设计，无法证明因果。
情绪调节情绪健康压力管理
PsyPost2026年10月17日
情绪健康2 周前
大学生职业未来期待与心理健康：社会生态视角的发现
一项涵盖2315名大学生、平均年龄22.9岁的研究发现，职业未来期待越积极，学生的个体适应、心理社会与组织层面指标越好；社交孤立则与更高的心理健康脆弱性相关。研究提示，高校和健康专业人员可通过技能训练与心理支持，帮助学生应对压力、完成学业并顺利过渡到职场。
社会支持情绪健康大学生心理健康
Frontiers in Psychology2026年10月14日
情绪健康2 周前
日常小烦恼的耐心与更低焦虑有关，却难缓解信仰挣扎
一项研究追踪美国一所基督教大学274名大学生四年，发现宗教/灵性挣扎与焦虑升高相关；人际耐心和生活困境耐心在入学时预测较低焦虑，日常琐事耐心提升则预测大四焦虑下降。但耐心并未缓冲灵性挣扎引发的焦虑，说明应对存在性疑惑可能需要不同支持。
情绪健康焦虑大学生心理
PsyPost2026年10月14日
脑心前沿2 周前
护士情绪调节如何影响工作满意度？积极情绪是关键桥梁
一项针对1226名中国临床护士的研究发现，情绪调节能力与工作满意度显著正相关，积极情绪在其中起部分中介作用。职业获益感虽独立正向预测工作满意度，但未调节情绪调节与满意度的关系。这提示提升护士的情绪调节能力和积极情绪，可能是改善其工作满意度的有效途径。
情绪调节积极情绪护士心理健康
Frontiers in Psychology2026年10月13日
脑心前沿3 周前
体重包容的直觉饮食课程或减少成人紊乱进食
研究对比8周体重包容的直觉饮食课程与12周体重导向生活方式课程。42名高校员工中，直觉饮食组紊乱进食下降更显著；体重/体型担忧、直觉饮食、身体欣赏、体重偏见内化组间无显著差异。访谈提炼身体意象、饮食文化、饮食运动、心理情绪、自我关怀五主题。提示职场健康项目可少盯体重，但样本同质、人数少，结论需谨慎。
职场健康身体意象直觉饮食
Frontiers in Psychology2026年10月6日
青少发展3 周前
台湾青少年追踪：生活技能课与抑制控制提升
一项针对678名台湾七年级学生的12个月非随机对照研究显示，参与PILOT生活技能课程的班级，在计数Stroop任务准确率上比对照组进步更大；对照组自我接纳下降，而PILOT组保持不变。研究还发现，抑制控制改善可预测自主性、环境掌控、人生目标与自我接纳四方面后续提升。提示普通课堂中的生活技能训练，可能为青少年情绪与人格成长提供基础能力。
青少年发展心理幸福感抑制控制
Frontiers in Psychology2026年10月6日
青少发展3 周前
多模态生成式AI：幼教实习前的心理支持训练新框架
一项概念分析提出，多模态生成式AI可作为“人监督”的学习基础设施，用于幼教学生实习前的心理支持能力训练。框架包含能力映射、多模态模拟、AI支持反思反馈、实习准备评估与合作治理五个领域，并强调合成婴幼儿素材需经发育保真审查。它不替代教育者、导师和真实实习，效果仍需对照研究与试点验证。
生成式AI青少发展儿童发展
Frontiers in Psychiatry2026年10月5日
情绪健康3 周前
每天多走几千步，青少年一年后抑郁焦虑更少
一项追踪美国5515名青少年的研究发现，11至12岁时每天步数越多，一年后焦虑、低落情绪和行为问题越少，且这种关联在每天1.2万步以上仍未“封顶”。脑部扫描显示，步数最多的青少年在运动协调和情绪调节相关脑区皮层更厚。研究为“日常走路也能护脑护心”提供了较客观的证据。
青少年心理健康大脑发育抑郁焦虑
Neuroscience News Psychology2026年10月4日
情绪健康3 周前
单次阿尔法脑刺激或可短暂缓解压力后焦虑
一项发表于《情感障碍杂志》的研究发现，单次10赫兹阿尔法节律经颅交流电刺激，可小幅降低健康中老年人在压力任务后的即时焦虑。但它未改变人们对压力的主观评估，也未影响多数生理应激指标。效果可能仅限短期情绪反应，且样本小、仅健康人，距临床应用尚远。
情绪调节焦虑压力反应
PsyPost2026年10月4日
情绪健康4 周前
音乐不只是情绪出口：心理韧性的三层模型
一篇概念分析提出，音乐并非本身具有韧性，而是可作为支持个人与社会韧性的体验空间。模型分三层：音乐结构中的张力与释放、与自传体记忆和身份关联的个人意义、以及通过分享音乐与故事形成的社会联结。文章强调该模型尚待实证检验，且音乐效果受文化、情境和个人经历影响，并非总是有益。
情绪调节心理韧性音乐心理学
Frontiers in Psychology2026年10月2日
情绪健康1 个月前
睡眠节律紊乱时，为何更愿让AI评价自己
中山大学研究团队发现，当生物钟与日常安排错位形成“社会时差”时，疲劳会提升社交焦虑；为了逃避他人可能的主观评判，人们更愿意让AI来评价自己。四项实验显示，社交焦虑是这种偏好的关键中介，并且只有当AI被描述为客观无偏时，偏好才明显。这为理解睡眠、情绪与算法信任提供了新视角。
睡眠人工智能情绪健康
PsyPost2026年10月1日
情绪健康1 个月前
青少年睡眠不规律，或与情绪压抑和焦虑相关
斯坦福大学团队用 Fitbit 客观记录 1371 名平均 14 岁青少年的睡眠，发现睡眠不足、入睡偏晚、作息波动大的人报告更多焦虑、抑郁等“向内”的情绪困扰；作息越不规律，越倾向把情绪憋在心里，女孩对睡眠不规律尤为敏感。研究提示，稳定的作息可能是青少年情绪健康的一块基石，但相关不等于因果。
心理健康情绪调节焦虑抑郁
PsyPost2026年10月1日
情绪健康1 个月前
人在心不在：数字时代的“功能性社交隔离”
在同一间屋子里，却各自盯着屏幕——研究者把这种“身体在场、心理离场”的状态称为功能性社交隔离（FSI）。本文梳理其五个行为相关特征，以及催产素、多巴胺、皮质醇等可能参与其中的神经通路，并强调现有神经生物学证据多为间接推测。文章还讨论了减少面对面互动中的数字打断等可能方向。
情绪健康人际关系社交隔离
Frontiers in Psychology2026年9月29日
青少发展1 个月前
低唤醒情绪才是关键：心理韧性与初中生学习倦怠
一项针对739名初中生的研究发现，心理韧性可降低学习倦怠，但主要通过低唤醒情绪起作用：无聊等负性低唤醒情绪在各年级均起中介作用，平静、满足等正性低唤醒情绪只在初三显示保护作用。高唤醒情绪未显示中介。提示干预需分年级，并重视情绪的唤醒度。
青少年发展心理韧性学业情绪
Frontiers in Psychology2026年9月28日
情绪健康1 个月前
“后室”从网络怪谈变成旅游打卡地，意味着什么
“后室”源自2019年网络匿名图片，后被网友共同扩展成无限空房间的恐怖设定，并在YouTube、TikTok等平台走红。研究者认为，它不只是都市传说，而反映人们对恐怖、创伤相关空间及新型体验方式的兴趣变化。对情绪健康而言，虚拟恐怖可能成为处理不安、怀旧与失控感的象征性出口。
情绪健康后室恐怖心理
ScienceDaily Psychology2026年9月27日
脑心前沿1 个月前
运动与老年抑郁：身体健康感与主观幸福感的中介路径
基于2023年中国综合社会调查2233名60岁及以上老年人数据，运动频率越高，抑郁症状水平越低。这一关联超过一半由“自评健康”和“主观幸福感”解释：自评健康占40.5%，主观幸福感占9.7%，两者串联占3.8%，总间接效应54%大于直接效应46%。提示支持老年人运动的干预可兼顾身体感受与心理体验。
抑郁症状体育锻炼老年心理健康
Frontiers in Psychology2026年9月26日
家庭成长1 个月前
情感虐待与青少年问题性短视频使用：自恋和运动的作用
一项针对中国三省1622名青少年的研究发现，情感虐待与问题性短视频使用呈正相关，自恋在其中起间接关联作用；规律身体活动则可能缓冲这一直接关联，运动水平越高，关联越弱。研究提示，家庭和学校应关注青少年的情感需求，帮助其建立健康短视频使用习惯并增加日常运动。
自恋家庭成长青少年心理
Frontiers in Psychiatry2026年9月26日
情绪健康1 个月前
鼻子到大脑的慢呼吸回路：为什么缓慢鼻吸能缓解焦虑
一项发表于《美国科学院院刊》的小鼠研究，揭示了缓慢鼻呼吸缓解焦虑的“鼻子—大脑”通路。用光遗传学控制鼻腔感觉神经后发现：每秒2次的慢刺激让小鼠更敢探索开放区域，每秒7次的快刺激则增加回避；该效应经嗅球、鼻周皮层PV神经元到基底外侧杏仁核传递。研究提示，呼吸频率本身可能是情绪调节信号，但人类应用仍需谨慎。
情绪健康焦虑慢呼吸
PsyPost2026年9月26日