脑心前沿4 天前
大学生运动动机与正念饮食：横断面研究提示关联
一项针对638名土耳其大学生的横断面研究显示，参与体育活动的动机越强，整体正念饮食水平越高，且关联主要集中在“觉察”维度，而非“去抑制”维度。三种运动动机剖面在觉察与总体正念饮食上存在差异。由于研究为横断面设计且去抑制维度信度较低，结果尚不能说明因果关系。
大学生自我决定理论运动动机
Frontiers in Psychology2026年9月12日
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脑心前沿5 天前
中年后补充肌酸12周：不运动也能增肌、改善认知
一项针对45—65岁久坐人群的研究发现，连续12周补充一水肌酸，即使不参加运动，参与者的瘦体重、力量和肌肉耐力也有所提升，部分血脂指标、血糖指标及认知与记忆相关指标出现有利变化；若同时配合运动和减重饮食，体脂率下降更明显。研究者提醒，认知与生物标志物的结果属于探索性发现，仍需进一步验证。
认知功能肌酸中老年健康
PsyPost2026年9月11日
脑心前沿1 周前
基于全球基因数据的新方法更准确预测阿尔茨海默病
科学家利用全球多样化遗传数据，开发出跨祖先多基因风险评分，能更准确地预测不同人群的阿尔茨海默病风险。相比仅用欧洲数据构建的传统评分，新评分在非洲裔中效果显著提升，高风险者患病几率增加71%，并能预测认知衰退和脑内病理标志物。这为全球人群提供更公平的遗传风险评估工具。
阿尔茨海默病遗传风险评分跨祖先研究
PsyPost2026年9月6日
青少发展1 周前
肠道信号帮助大脑决定记住哪些食物相关经历
新研究发现，肠道通过迷走神经向大脑发送信号，帮助决定哪些食物相关经历被记住。营养丰富的食物能激活记忆脑区，仅靠甜味无法做到。长期高脂高糖饮食则会削弱这条通路，影响记忆，并与认知衰退相关。这项研究提示，养成健康饮食习惯有助于保护记忆。
饮食记忆青少年发展
ScienceDaily Educational Psychology2026年9月5日
青少发展2 周前
母乳喂养或与女孩青春期启动时间有关
一项发表于《营养学杂志》的大型研究发现，婴儿期喝母乳的女孩，10岁时青春期发育程度略低于纯配方奶喂养的女孩；纯母乳喂养满4个月以上者差异最明显。不过，在考虑体重因素后，母乳与初潮年龄的关联减弱。男孩中未见一致关联。研究提示，早期喂养方式可能通过影响体重等途径，微妙地调节女孩的发育节奏。
母乳喂养青春期女孩发育
PsyPost2026年9月1日
脑心前沿2 周前
常吃坚果或与更佳思维和脑健康指标相关
一项发表在《Food & Function》的研究发现，多吃坚果的人认知测试得分更高，尤其对饮食质量差或缺乏运动的人效果明显；在卒中幸存者中，坚果摄入与促进血管新生的血管内皮生长因子水平升高相关。这表明日常饮食中增加坚果可能有助于维护大脑健康，但研究仅为关联，不能证明因果。
认知功能脑健康坚果
PsyPost2026年8月30日
情绪健康3 周前
父亲遭受创伤或影响后代大脑与行为
一项发表在《神经生物学压力》期刊的动物研究发现，雄性大鼠在交配前经历类似战斗的剧烈压力后，其后代在疼痛感知、社交行为和大脑化学方面出现显著变化，包括焦虑增加、攻击性游戏增多、端粒缩短以及压力相关基因表达改变。该研究为创伤如何跨代影响健康提供了线索，并提示表观遗传机制可能在其中发挥作用。
情绪健康创伤表观遗传
PsyPost2026年8月26日
家庭成长3 周前
每天2-5杯咖啡安全且可能有益，美国心脏协会如是说
美国心脏协会近日发表声明，认为普通成年人每天摄入最多5杯含咖啡因的咖啡是安全的，并指出适量饮用咖啡或能降低2型糖尿病、心脏病、心力衰竭和中风的风险。哈佛专家提醒，咖啡的健康益处源于其中多酚等生物活性成分，而非咖啡因本身，且应警惕能量饮料和过量添加糖、奶油的咖啡。
Harvard Gazette2026年8月26日
脑心前沿3 周前
“皮质醇鸡尾酒”热潮：科学解读为何不能降压力
社交媒体热传的“皮质醇鸡尾酒”（橙汁+椰子水+盐）声称能降低皮质醇、缓解“肾上腺疲劳”，但专家指出这是对压力机制的根本误解。皮质醇有昼夜节律，过高过低都不健康；该饮品含糖约16克，并含高盐高钾，可能带来风险。减压应依靠正念、冥想和运动等科学方法。
皮质醇压力管理健康科普
PsyPost2026年8月26日
脑心前沿3 周前
大学生参与度偏离平常水平，睡眠和幸福感或受影响
一项为期4年对370名大学生的追踪研究发现，当学生的参与程度偏离他们自己通常的水平——无论是变得更多还是更少——他们随后会报告更差的睡眠质量和更低的心理幸福感，且心理弹性更低。这一非线性模式提示，帮助大学生找到并维持一个稳定、可持续的参与水平，而非一味追求更多活动，可能更有益于心理健康。
心理弹性心理健康大学生
Frontiers in Psychology2026年8月25日
脑心前沿3 周前
四天工作制能否改善健康？一项多模态研究方案解析
长时间工作有害身心健康，而减少工作时间可能带来改善。英国萨塞克斯大学等机构正在开展一项大规模研究，计划招募至少150名在职成年人，通过14周对照试验，结合脑成像、免疫指标等神经科学手段，系统评估四天工作制对健康、幸福感与工作效率的影响。该研究将首次揭示工作时间减少背后的心理与生理机制，为未来工作模式改革提供科学依据。
心理健康神经科学工作压力
Frontiers in Psychology2026年8月25日
脑心前沿3 周前
大脑扫描揭示为何有些人难抵甜食诱惑
韩国一项脑成像研究发现，摄入葡萄糖后，大脑中清除多巴胺的转运蛋白活性越高，人们越难控制甜食摄入。这可能是因为奖励信号被过快清除，导致需要不断进食来获取满足感。该研究为理解肥胖和饮食行为提供了新视角，但需更多研究验证。
脑科学多巴胺甜食
PsyPost2026年8月21日
家庭成长4 周前
从进化看饮食：全肉和素食哪个更健康？
人类祖先并非只吃肉，全肉饮食和生酮饮食可能带来缺乏纤维、植物化学物质等健康风险，过量红肉还会增加死亡风险。素食虽然健康，但需科学搭配蛋白质和关键营养素。本文结合进化生物学视角，为你解析如何从饮食中获益。
营养健康饮食进化生物学
Harvard Gazette2026年8月18日
情绪健康1 个月前
下班刷负面政治新闻，工作投入会下降？
美国一项追踪研究显示，非工作时间消费负面政治新闻会提升焦虑，进而预测更低的工作投入；而消费积极政治内容则提升希望，增加工作投入和助人行为。这说明新闻情绪会“随身携带”进入职场。关注信息摄入对情绪和工作表现的影响，有助于我们主动调整媒体习惯，保护职业状态。
情绪健康焦虑职场
PsyPost2026年8月16日
脑心前沿1 个月前
绿茶化合物或可减轻肥胖引发的大脑损伤
一项结合人类数据和动物实验的新研究发现，绿茶中的活性成分EGCG能通过抑制炎症、恢复胰岛素信号并重启细胞自噬，保护肥胖者大脑中负责记忆的海马体。研究分析了1.8万余名成人的饮食与脑部扫描，并验证了EGCG对高脂饮食小鼠的脑保护作用。这一发现提示，适量饮用绿茶或许有助于抵消肥胖对认知功能的负面影响。
大脑健康绿茶肥胖
PsyPost2026年8月10日
情绪健康1 个月前
环保饮食或可延缓细胞衰老，保护大脑健康
一项针对6.9万余名英国成年人的研究发现，遵循以植物为主、环保的“行星健康饮食”与较低的抑郁、焦虑及中风风险相关。这种饮食可能通过延缓细胞衰老来保护大脑，但具体机制仍需更多研究。该发现提示，健康饮食不仅有益环境，也可能成为促进心理健康的可行策略。
抑郁情绪健康大脑健康
PsyPost2026年8月9日
脑心前沿1 个月前
研究：高龄“超级行走者”认知衰退风险低51%
一项发表在《神经病学》期刊的新研究发现，80岁以上的“超级行走者”——步速远超同龄人者——未来出现认知障碍的风险比普通老人低51%。脑部扫描显示他们海马体更大，但尸检却发现其脑内阿尔茨海默病相关病理与常人无异。这表明，卓越的行动能力或许是大脑韧性的外在标志，而非仅仅意味着更少的病理改变。
脑心前沿认知衰退行走速度
PsyPost2026年8月8日
家庭成长1 个月前
孩子挑食或因情绪调节：家庭情感接纳是关键
根特大学对170名3-8岁儿童的研究发现，挑食和新食物恐惧不仅是饮食习惯问题，更与情绪调节有关。当父母较少情感接纳孩子时，孩子更容易出现“情绪性少吃”——用拒绝食物来应对负面情绪，进而加剧挑食。而父母自身的挑食行为和喂食压力则会直接影响孩子。改善亲子关系质量或比单纯纠正饮食更有效。
情绪调节儿童饮食亲子关系
Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry2026年8月4日
脑心前沿1 个月前
日常运动与饮食如何影响情绪步态？
一项发表在《实验脑研究》上的最新研究表明，日常运动与饮食习惯会调节情绪状态对走路步态的影响。高度活跃的人在开心时走路节奏更稳定，而高蛋白摄入则强化了负面情绪与步态变化的关联。这一发现揭示了生活方式如何通过共享神经通路影响身心连接。
心理学脑科学健康生活
PsyPost2026年8月4日
青少发展1 个月前
回避性/限制性食物摄入障碍家庭治疗中家庭餐会时父母评论的探索
一项针对低体重回避性/限制性食物摄入障碍儿童家庭治疗的探索性研究发现，家长在治疗师引导的家庭餐会中，积极评论和温暖行为显著多于批评与敌意，表明许多家庭在治疗初期已具备可被用于改善治疗效果的关系优势。
Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry2026年7月23日
青少发展1 个月前
监测儿童和青少年心理健康住院护理中的身体健康：来自Y-Health纵向可行性研究的发现
本研究首次在儿童青少年精神科住院病房开展前瞻性纵向可行性试验，招募27名青少年，随访6个月。基线时37%参与者超重或肥胖，随访时升至50%；代谢异常普遍，体力活动与饮食质量持续低下；心理健康症状虽有所改善，但身体健康风险加剧。研究证实住院期间监测可行，但出院后随访面临重大挑战，需构建整合的身心健康持续性监护体系。
Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry2026年7月19日
青少发展2 个月前
英格兰COVID-19疫情期间儿童自杀率及特征变化
本研究通过对2019年至2023年英国498例儿童自杀数据的分析发现，疫情期间儿童自杀率未见显著上升，但贫困与自杀风险的关系在不同种族群体中呈现截然相反的模式：白人儿童中贫困程度越低风险越高，而亚裔、黑人和混血/其他族裔儿童则相反。近期的自伤诊断记录是自杀的最强预测因素。
Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry2026年7月18日
脑心前沿2 个月前
偏头痛患者患有不宁腿综合征的几率是正常人的两倍
一项涵盖近两万名患者的荟萃分析发现，约五分之一的偏头痛患者同时罹患不宁腿综合征，患病率是普通人群的两倍，且慢性偏头痛和伴先兆类型的患者风险显著更高，揭示了两类疾病在神经生物学机制上的潜在重叠。
PsyPost2026年7月13日
青少发展2 个月前
乌拉圭自闭症谱系障碍儿童同胞匹配队列的临床与社会人口学特征描述
通过对55个乌拉圭家庭（包括自闭症谱系障碍儿童及其神经典型发育同胞）的横断面病例对照研究，发现该群体存在高达20个月的诊断延迟、65%的发育退化率以及94.3%的胃肠道症状高发率，揭示了拉丁美洲背景下自闭症谱系障碍的独特临床特征与系统性医疗资源获取障碍。
Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry2026年7月11日
青少发展2 个月前
微生物-肠-脑轴作为自闭症谱系障碍症状表达的调节因子，以及对ADHD的探索性见解：来自对儿科人群的结构化叙述性综述的证据
本综述系统梳理了针对儿童群体的111项人类研究，发现微生物群-肠-脑轴（MGBA）的异常更可能作为症状表达的调节因素，尤其在自闭症谱系障碍中，而非特定疾病的因果机制；这一关联在ADHD中的证据尚不充分。
Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry2026年7月10日
脑心前沿2 个月前
数百万痴呆症病例本可避免，但个性化教育是实际变革的关键
一项发表于《柳叶刀-健康长寿》的系统综述发现，大规模公共宣传虽能覆盖广泛人群，却仅能小幅提升痴呆预防知识；而互动性强、个性化高的教育项目能显著改善生活方式与风险因素，使可调节风险因素状态提升26%，社区驱动策略可将筛查参与率从24%翻倍至46%。
PsyPost2026年7月10日
脑心前沿2 个月前
衰老的肠道细菌使迷走神经麻木并导致小鼠记忆丧失
一项发表于《自然》的研究发现，衰老小鼠肠道中的帕拉拟杆菌过度增殖并释放中链脂肪酸，激活肠道巨噬细胞引发局部炎症，导致迷走神经感觉末端信号减弱，进而损害海马体依赖的学习与记忆能力，在年轻小鼠中通过清除这些菌群或激活迷走神经可逆转认知衰退。
PsyPost2026年7月9日
脑心前沿2 个月前
单个正念时刻如何改善数天的心理健康
一项每日跟踪研究表明，单次正念体验通过抑制反刍和认知干扰、激发自我同情等积极情绪，能触发持续长达四天的心理健康改善链条，为正念练习的即时与延后效果提供了实证。
PsyPost2026年7月7日
青少发展2 个月前
社交媒体使用与青少年身体形象担忧：一项元分析
一项涵盖超过 10 万名青少年的元分析研究发现，社交媒体使用与身体形象担忧之间存在小到中等程度的关联，但这一关系受到多种因素的调节。
青少年心理社会心理
BPS Research Digest2026年7月1日