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减掉内脏脂肪，可能延缓大脑衰老并保护记忆

一项发表于《自然·通讯》的研究发现，减少深层内脏脂肪（而非单纯减重）与数年后更慢的大脑衰老和更好的认知功能相关。研究追踪了数百名中年人，发现内脏脂肪减少越多，大脑总体积、灰质和海马体体积保留得越好，认知测试得分也更高。这提示针对内脏脂肪的干预可能有助于保护大脑免受年龄相关衰退。

大脑衰老认知功能内脏脂肪

PsyPost2026年10月1日

小鼠研究：高盐与极低盐饮食通过不同肠脑轴路径伤记忆

一项小鼠研究发现，长期高盐和严重限盐都会损害记忆，但机制不同：高盐引发全身炎症，极低盐则让肠道菌群缺乏短链脂肪酸等代谢信号。研究提示盐摄入并非越低越好，但结论来自动物实验，不能直接套用于人。

情绪健康记忆小鼠研究

PsyPost2026年9月30日

ScienceDaily Child Development2026年9月29日

研究：咖啡不只提神，还通过肠脑轴影响情绪与记忆

一项发表于《自然·通讯》的小型研究让31名习惯喝咖啡者停咖啡两周，再在不知情的情况下分别饮用含咖啡因或脱因咖啡。结果显示，两种咖啡都与肠道菌群、代谢物及压力、抑郁、冲动评分的变化相关；脱因咖啡与学习记忆改善相关，含咖啡因咖啡则与焦虑降低、警觉性提升相关。研究者强调，咖啡不只是咖啡因。

情绪健康心理科普肠脑轴

Frontiers in Psychiatry2026年9月27日

睡眠呼吸暂停患者焦虑风险，不能只看呼吸严重程度

一项787名阻塞性睡眠呼吸暂停患者的研究发现，9.0%有临床显著焦虑症状。焦虑者主观睡眠更差，但AHI等呼吸指标反而较轻。研究者用性别、心血管病、血红蛋白、中性粒细胞/淋巴细胞比值、BMI和最长呼吸暂停时长建立预测模型，训练集和验证集AUC分别为0.735和0.751，提示焦虑风险需综合评估，不能只看呼吸严重度。

情绪健康焦虑睡眠呼吸暂停

人脑组织在小鼠脑内生长：神经疾病研究新模型

斯坦福团队将人干细胞来源的皮层类器官移植到缺少新皮层和海马的小鼠脑内，让人脑组织在活体中生长并建立连接。移植三个月后体积增至4.7倍，占据约92%可用皮层空间，还出现与小鼠面部运动相关的电活动和部分工作记忆表现。该模型有望用于研究人脑发育、额颞叶痴呆和缺氧损伤等，但仍需考虑物种差异与伦理边界。

脑科学脑类器官神经发育

PsyPost2026年9月26日

中年腹部肥胖或提示数十年后阿尔茨海默病风险升高

挪威一项追踪35年、纳入8797名参与者的研究发现，中年时期腰高比偏高的人，数十年后血液中阿尔茨海默病标志物p-tau217浓度约高13%，确诊相关痴呆的风险高84%。但这一关联在70岁后完全反转：晚年体重偏低反而与更高的痴呆风险相关，提示体重变化的时间点比体重本身更值得关注。

认知衰退阿尔茨海默病中年健康

PsyPost2026年9月26日

大脑“排污”直通颅骨骨髓：睡眠差或拖慢清除速度

大脑并非与免疫系统完全隔绝：脑脊液可直接流入颅骨骨髓。浙江大学团队对87名患者进行MRI追踪，发现年龄增长、高血压、糖尿病、女性、全身炎症、睡眠差和认知得分低都与引流变慢相关。引流速度约解释睡眠差与认知下降之间38%的统计关联，但研究为观察性，尚不能证明因果。

认知衰退睡眠质量脑脊液

PsyPost2026年9月22日

运动真能延缓大脑衰老吗？新研究提示可能是反向因果

一项基于德国莱比锡2576名成年人的研究发现，日常身体活动与海马体体积、大脑年龄差距及认知表现之间，并未出现统计学上显著的正向关联。相反，纵向数据提示：大脑看起来更“老”的人，几年后体力更差、活动更少。研究者认为，运动与脑健康的关系可能是双向的，因果方向远比想象中复杂。

大脑衰老认知功能运动

PsyPost2026年9月22日

青少发展1 个月前

荟萃分析：常见锂盐未能延缓阿尔茨海默病认知衰退

一项纳入6项随机对照试验、435名参与者的荟萃分析显示，碳酸锂等常见锂盐并不能延缓阿尔茨海默病或轻度认知障碍患者的认知衰退，对激越、攻击等行为症状也无显著改善。这提示，实验室和动物研究中观察到的锂保护作用，尚未转化为人类患者的临床认知获益。

荟萃分析认知衰退阿尔茨海默病

PsyPost2026年9月19日

幸福婚姻可能双刃剑？夫妻共同坏习惯加速细胞衰老

一项研究追踪107对中老年夫妻两年发现，婚姻满意度对健康的影响取决于共同生活习惯：若夫妻共享健康饮食、良好睡眠和运动，关系幸福与较慢生物衰老相关；若以不良饮食和睡眠维系亲密，高满意度反而与端粒缩短、DNA甲基化衰老加速等相关。这提示幸福婚姻并非健康的万能保护伞，共同生活方式是关键条件。

婚姻关系生物衰老健康行为

PsyPost2026年9月18日

Frontiers in Psychiatry2026年9月16日

心理干预能否缓解癌痛、抑郁与焦虑？

一项纳入14项随机对照试验、2070名成年癌痛患者的系统综述与荟萃分析发现，与常规护理相比，结构化心理干预可显著降低疼痛强度、抑郁和焦虑症状。但研究间异质性高，随访和安全性数据报告不一致，证据确定性为中等，需谨慎解读。

抑郁荟萃分析情绪健康

身体圆度指数或提示痴呆老人抑郁风险

一项针对601名60岁以上门诊老人的研究发现，在239名痴呆患者中，身体圆度指数最高四分位者出现抑郁的几率是最低者的3倍以上；传统BMI和腰围则呈U形关系。该指标可能成为识别痴呆老人抑郁风险的简便线索，但研究为横断面设计，不能证明因果。

抑郁情绪健康痴呆

PsyPost2026年9月15日

Frontiers in Psychiatry2026年9月14日

围手术期磁刺激预防乳腺癌术后抑郁的临床试验

乳腺癌手术前后是情绪脆弱期。一项单中心随机对照试验计划纳入182名术前有抑郁症状（HAMD-17≥7）的乳腺癌患者，比较围手术期真、假重复经颅磁刺激。研究将在术后第3天评估抑郁症状比例，并追踪3个月内的症状、睡眠、疼痛及脑源性神经营养因子变化，为围手术期无创神经调控提供初步证据。

情绪健康临床试验乳腺癌

更年期提前或加速记忆衰退，并增加痴呆风险

新研究显示，更年期开始得越早，女性晚年记忆衰退速度越快，阿尔茨海默病发病也越早。该研究追踪了2603名老年女性长达18年，发现与较晚更年期者相比，提前10年更年期，晚年无痴呆的健康期可能少近2年。手术绝经带来的风险尤为明显。这一发现提示，生育史或可帮助识别痴呆高危人群，并在围绝经期阶段及早干预，维护长期脑健康。

阿尔茨海默病认知老化更年期

PsyPost2026年9月7日

青少发展1 个月前

孕期入睡困难或与孩子四岁时智力得分较低相关

新研究发现，孕期入睡困难，尤其是首次孕期入睡时间较长，可能与孩子四岁时智力测试得分稍低有关。研究追踪上海近1900对母婴，发现这种情况与婴儿体内特定代谢物有关。这提醒我们，孕妇的睡眠质量不仅关乎自身健康，也可能影响胎儿大脑发育，应得到更多关注。

青少发展孕期睡眠儿童智力

PsyPost2026年9月3日

长期跑步锻炼或可逆转阿尔茨海默病小鼠记忆障碍

一项针对小鼠的研究发现，长期跑步机锻炼能完全逆转阿尔茨海默病相关的记忆问题，并减少脑内淀粉样斑块和tau蛋白缠结。这些益处与激活BDNF-TrkB信号通路有关，该通路促进神经元存活并减轻炎症。研究提示运动可能通过改善大脑免疫细胞状态和线粒体功能来保护认知，但结果仍需在人类中验证。

运动阿尔茨海默病BDNF

PsyPost2026年9月1日

Frontiers in Psychology2026年8月31日

睡眠呼吸暂停风险高，记忆与思维速度或受影响

加拿大一项涉及946名中老年人的研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）风险较高与记忆变差、思维处理速度减慢有关，而失眠本身与这些认知问题无明显关联。研究提示，关注睡眠呼吸问题可能有助于早期识别认知衰退风险人群，尤其对已有记忆困扰的个体，筛查OSA和代谢问题或具现实意义。

认知衰退睡眠呼吸暂停记忆力

血液炎症指标揭示阿尔茨海默病两条独立损伤路径

一项新研究发现，血液中的两种炎症蛋白GFAP和YKL-40分别对应阿尔茨海默病的两种独立病理过程：前者与淀粉样斑块沉积相关，后者与脑白质血管损伤相关。尽管起点不同，这两条通路最终都通过tau蛋白积聚导致海马萎缩和记忆下降。这一发现提示，神经炎症并非单一过程，未来或可根据血液标志物对患者进行更精准的分型与干预。

认知衰退阿尔茨海默病血液检测

PsyPost2026年8月31日